참을수 없을 만큼 가려운 건성습진 무엇이고 예방법은?

참을 수 없을 만큼 가려운 건성습진에 대해서 알아보겠습니다. 날씨가 건조해지고 주워지면서 우리의 피부는 많이 건조해지고 있습니다. 특히 요즘처럼 날씨가 추운 날씨에는 실내 난방과 온수 샤워는 피부 건조를 더욱더 증가시키는 원인이 되고 있습니다. 

 

건성습진이란?

건성습진은 피부가 건조해 지면서 발생하는 습진입니다. 주로 흰색의 각질이 일어나며 가려움증을 동반하는 피부 질환입니다. 피부의 가장 바깥쪽에 있는 각질층은 수분 함량이 20% 유지될 때 피부를 보호하는 정상적인 기능을 수행할 수 있습니다. 

 

각질층은 수분함량이 충분하지 않게 되면 피부에서 떨어져 나가게 됩니다. 건성 습진을 주로 팔과 다리, 손 등의 신체 부위에서 생기며 피부가 건조하고 가렵다면 건성습진을 의심해 봐야 됩니다.

 

 

 

 

건성습진의 예방법

 

충분한 수분공급

피부가 건조해 지지 않도록 충부한 물을 섭취하고 수분이 많은 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

적절한 스킨케어 

건성 피부를 위한 보습제를 사용하여 피부의 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 세안 후에는 즉시 보습제를 바르면 수분유지에 도움이 됩니다.

 

건강한 식습관 

피부에 좋은 식품을 섭취하는것도 중요합니다. 오메가-3가 풍부한 연어나 아보카도, 견과류 및 수분이 풍부한 과일 섭취를 권장합니다.

 

 

실내 적정 온도와 습도 유지하기 

겨울철 낮아지는 실내 습도는 피부를 더욱 건조하게 만듭니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60% 선으로 유지하면 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.

 

 

건성습진에 좋은 과일 

 

• 아보카도 : 아보카도는 피부를 유연하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민 E 와 불포화지방산이 풍부합니다. 
• 오렌지 : 오렌지는 비타민C가 풍부하며 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 탄력있게 유지하는데 도움이 됩니다. 
• 파파야 : 파파야는 비타민A와 C 가 많이 함유되어 있으며 피부를 건강하게 유지하고, 피부세포의 재생을 돕습니다.
• 바나나 : 바나나는 피부에 유익한 비타민와 B6을 함유하고 있어서 피부 건강에 도움이 됩니다.
• 키위 : 키위에는 비타민 C 와 E가 풍부하게 들어 있습니다.

 

 

건성습진의 치료방법

 

스킨케어 제품을 선택하여 피부에 수분 공급해 줘야 됩니다. 만약에 건성습진이 계속되거나 악화가 된다면 피부과 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다.