요즘 무거운것을 많이 들다보니 허리가 아프고 허리질환을 많이 찾아보게 되는것 같습니다. 우리 모두가 건강한 삶을 살기 위해서는 척추 건강이 얼마나 중요한지 잘 아셔야 됩니다. 그럼 척추분리증에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
척추분리증이란 무엇인가?
일상생활을 하다보면 척추분리증이라는 단어를 많이 들어보셨을 것 입니다. 간단하게 말하여 척추뼈 한 부분이 다른 부분과 분리되는 현상을 말합니다. 주로 허리 아래쪽에서 발생하는데 척추분리증이 발생하면 어떤 문제점이 발생하는지? 알아보겠습니다.
척추분리증의 원인
척추분리증이 생기는 원인 및 생기는 원인은 다양하지만 가장 흔하게 생기는 원인을 몇가지 정리하여 보았습니다.
- 선천적인 요인 : 태어날 때 부터 척추 구조에 약점이 있는 경우
- 반복적인 스트레스 : 특정 스포츠나 직업으로 인한 지속적인 척추 부담
- 외상 : 사고나 부상으로 인한 척추 손상
- 노화 : 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 척추 퇴행
척추분리증의 증상
척추분리증의 증상은 사람에 따라서 증상이 각각 다르지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 발생될 수 있습니다.
- 허리 통증(특히 허리를 뒤로 젖힐 때)
- 다리 저림이나 무감각
- 걷거나 서 있을 때 불편함
- 허리 근육의 뻣뻣함
이런 증상들이 발생되거나 지속된다면 전문의와 상담해 보시는것을 추천하여 드립니다.
척추분리증의 진단과 검사
척추분리증이 의심된다면 제일 먼저 정형외과 나 신경외과 전문의를 찾아가 상담받는것이 중요합니다. 의사선생님께서 자세한 증상과 언제부터 불편했는지 등을 자세하게 설명해드리는것이 매우 중요합니다.
영상 검사의 중요성
척추분리증이 의심된다면 영상 검사를 받게 될것 입니다.
- X-ray(엑스레이) : 가장 기본적인 검사로, 척추의 전체적인 모양과 배열을 확인할 수 있습니다.
- CT 스캔 : X-ray보다 더 자세한 뼈의 상태를 볼수 있습니다.
- MRI : 연부 조직의 상태까지 자세하게 볼 수 있는 검사입니다.
그외 추가적인 척추분리증 검사로는 골밀도 검사 및 근전도 검사를 할 수 있습니다.
척추분리증의 치료방법
척추분리증을 어떻게 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 방법은 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.
보존적 치료
대부분의 경우는 보존적 치료를 시도해 봅니다. 수술 없이 증상을 완화시키고 척추의 안정성을 높이는 방법입니다.
- 휴식과 활동 조절 : 과도한 운동이나 무리한 동작을 피하고 적절한 휴식을 취하는것이 중요합니다.
- 물리치료 : 전문 물리치료사의 도움을 받아 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높일수 있습니다.
- 약물치료 : 소염진통제나 근육이완제 등을 통해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.
- 보조기 착용 : 허리 보조기를 착용하면 척추를 안정화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
수술적 치료
보존적 치료로 증상이 호전되지 않거나 심각한 신경 압박이 있는 경우에는 수술을 고려하게 됩니다.
- 척추유합술 : 가장 흔히 시행되는 수술로 분리된 척추를 다시 붙이는 수술입니다.
- 감압술 : 신경을 압박하는 부분을 제거하는 수술입니다.
- 인공디스크 치환술 : 손상된 디스크를 인공 디스크로 교체하는 수술입니다.
일상에서의 척추분리증 관리와 예방방법
올바른 자세의 중요성
- 바른 않기 자세 : 허리를 펴고 의자 깊숙이 앉아보세요. 발은 바닥에 평평하게 닿도록 합니다.
- 서 있을때 : 체중을 양발에 고르게 분산시키고, 배와 엉덩이에 힘을 살짝 주세요.
- 잠자는 자세 : 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼우면 척추 정렬에 도움이 됩니다.
운동의 중요성
규칙적인 운동은 척추분리증에 많은 도움이 됩니다.
- 스트레칭 : 매일 10~16분씩 전신 스트레칭을 해보세요.
- 수영 : 전신 운동이면서 척추에 부담이 적습니다.
- 요가 : 유연성과 근력을 동시에 키울 수 있습니다.
- 걷기 : 가장 쉽고 안전한 운동입니다.
생활 습관 개선
일상생활에서의 작은 변화로도 척추 건강을 지킬 수 있습니다.
- 체중관리 : 과도한 체중은 척추에 부담을 줍니다. 건강한 식습관으로 적정 체중을 유지할 수 있습니다.
- 금연 : 흡연은 척추 건강에도 좋지 않습니다. 금연은 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리 : 과도한 스트레스는 근육 긴장을 유발합니다. 명상이나 취미 활동은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
우리의 척추는 우리 몸의 중심이자 기둥이에요. 척추가 건강해야 우리의 삶도 건강하고 행복할 수 있죠. 척추분리증이 있다고 해서 절대 좌절하지 마세요. 적절한 관리와 치료로 충분히 건강한 삶을 살 수 있답니다.
