2022년 건강을 위한 꼭 알아야 할 숫자는?

2022년 건강을 위한 꼭 알아야 할 숫자는?

 

새해를 맞이하여 제일로 많이 다짐을 하는 부분이 건강입니다. 코로나 19로 인해서 운동도 못하고 집에서 재택근무 등 바깥활동을 하지 못하다 보니 국민 건강검진을 하다 보면 좋지 못한 숫자와 주의를 통보를 받게 됩니다. 또한 연말연시 또는 매일 먹게 되는 술로 인해서 간 기능의 저하로 만성피로에도 시달리게 됩니다. 

 

 

혈압의 정상 범위는 ?

저의 경우는 혈압이 높다 보니 병원에서 혈압을 측정을 하게 되면 높게 나올까 봐 걱정을 하게 되면서 혈압측정 시 높게 나옵니다. 그럼 정상혈압은 120 / 80  수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 말합니다.  만약에 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이 되면 고혈압으로 진단을 합니다. 

 

 

 

 

정상 혈당 유지 및 정상 혈당은?

건강한 혈관을 유지하는 비결은 식후 혈당을 정상으로 유지를 하는 것이 중요합니다. 공복혈당이 100mg/dl 미안일 때 정상 혈당이라고 볼 수 있습니다. 만약 혈당 측정을 하였을 때 공복혈당이 100mg/dl 이상이면 당뇨병으로 진행될 가능성이 높아 당뇨전단계라고 하고 공복혈당이 126mg/dl 이상이면 당뇨병으로 진단을 하게 됩니다. 

 

 

 

 

정상 콜레스테롤 범위는?

총콜레스테롤은 고밀도(HDL) 콜레스테롤과 저밀도(LDL) 콜레스테롤, 중성지방을 모두 합한 것의 수치입니다. 총콜레스테롤이 200mg/dl 미만일 때 정상이며, 만약에 총 콜레스테롤 수치가 200~239mg./dl 이면 주의가 필요하고, 240mg/dl 이상은 이상지질혈증으로 진단하므로 꼭 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

우리나라처럼 의료보험 및 국민 건강 검진 시스템이 잘되어 있는 곳에서는 국민 건강 검진의 경우는 꼭 건강 검진을 받으셔서 건강한 몸을 유지를 하는 것이 좋은 것 같습니다.