아마 씨 효능
안녕하세요. 오늘의 주제는 아마씨입니다. 주로 예전에 홈쇼핑이나 인터넷 광고에서 많이 듣거나 보았을 것입니다.
아마는 밭에서 자라는 한해살이풀입니다. 높이는 약 30~100cm 정도 자라며, 잎은 넓은 줄 모양으로 어긋나 있습니다. 꽃은 6~8월에 파란빛을 띤 자주색 또는 흰색으로 피어나며, 껍질은 섬유 자원으로 방직이나 종이 등을 만드는데 쓰입니다.
우리가 자주 사용하는 의복 중에서 리넨의 원료가 되는 것이 아마이며, 캐나다, 러시아 등 기후가 찬 나라에서 많이 재배가 됩니다. 아마 씨의 경우는 예전부터 우리나라에서 약재로 사용이 되었다고도 전해 집니다.
본초 도경에 따르면 아마씨는 맛은 달고 성질은 따뜻하고 독이 없으며, 풍습으로 인한 통증 질환에 사용이 된다고 알려져 있습니다.
뇌를 건강에 도움
아마 씨에는 오메가3가 풍부하여 뇌졸중 및 뇌 관련 질환을 예방하고 치료를 합니다.
항암에 효과
아마 씨 껍질에 많이 들어 있는 식이섬유소인 리그난과 아마 씨 기름에 들어 있는 필수지방산인 알파리놀렌산이 각종 암을 예방을 합니다.
다이어트에 도움
아마 씨에는 단백질과 식이섬유가 풍부하며 섭취 시에 신진대사를 활발하게 하여 배변활동을 도와 다이어트에 도움이 됩니다.
피부미용에 도움
아마 씨에 들어 있는 영양소가 몸에 있는 독소를 제거를 하고 면역력을 강화를 시켜 염증성 피부질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
혈액순환 도움
아마 씨에 들어 있는 오메가3가 혈액 내 콜레스테롤의 양을 줄여 주고 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관질환 및 동맥경화를 예방을 하여 줍니다.
아마씨를 섭취를 하실 때 주의 사항은 아마 씨의 경우 시안배당체에는 독성물질이 포함되어 있기 때문에 이를 반드시 제거한 아마씨를 복용을 해야 됩니다.
아마 씨앗 분말
아마 씨앗은 아주 꼭꼭 씹어 섭취를 하지 않을 경우에는 그대로 변으로 나오기 때문에 분말로 드시는 분들도 많이 있습니다.
아마 씨앗 음료수
아마 씨앗의 분말을 우유, 요구르트에 섞어 공복에 마십니다.
