여성갱년기의 초기 증상 및 원인 극복방법은?

여성 갱년기의 초기 증상 및 원인 극복 방법은?

 

 

 

주로 여성이 40대에서 50대에게 많이 발생하는 갱년기 증상 때문에 많은 분들이 스트레스를 받고 있습니다. 차츰 나이를 먹게 되면서 신체 또한 당연히 노화가 발생되며 자연스럽게 신체적 변화와 굉장히 많은 감정의 큰 폭으로 변하게 됩니다.

갱년기의 주요 원인으로는 생식기관인 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소를 하면서 발생이 됩니다. 

 

 

 

여성의 갱년기는 다양한 형태로 찾아옵니다. 또한 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 

 

▶ 안면홍조, 불면증, 만성피로 등이 발생할 수 있습니다.

 

▶ 여성성의 상실로 인해 우울증이 있습니다.

 

▶ 생리불순이 발생합니다.

 

▶ 얕은 잠을 자거나 자주 깨고 불면 증상이 나타납니다.

 

▶ 잦은 소변과 요실금이 발생합니다.

 

▶ 피부가 벌레 기어가듯 가렵다.

 

 

 

 

▶ 자신의 신체 변화를 잘 관찰을 해야 됩니다.

 

▶ 가급적 금주와 금연을 합니다. 

 

▶ 충분한 수면을 취할수록 노력해야 됩니다.

 

▶ 균형 잡힌 식사 및 규칙적인 운동을 해야 됩니다.

 

▶ 폐경과 갱년기는 누구나 경험하는 인생의 과정으로 자연스럽게 받아들입니다.

 

▶ 솔직한 감정 및 우울감에 대한 가족이나 주변 사람들과 대화로 풀어야 됩니다.

 

▶ 증상이 나빠지기 전에 전문의와 상담을 하세요