낚시하는 프로그래머

모발과 건강에 따른 모발 상태 그리고 탈모에 대한 상식

 

안녕하세요. 오늘의 주제는 모발에 대한 이야기입니다.  왜 갑자기 모발에 대한 이야기를 포스팅을 하냐면 어제 퇴근길에 지인의 뒷모습을 보았는데 예전에 보지 못한 원형탈모가 있더군요. 마음이 짠 했습니다.

 

머리카락이 건강해야 10년은 젊어 보이는데요. 탈모의 원인은 스트레스와 건강의 이상으로 탈모가 진행이 되는 것 같습니다. 한의학에서도 모발의 상태는 인간의 성장발육과 긴밀한 관계가 있고 건강의 중요한 지표로 본다고 합니다. 그래서 탈모를 예방을 하려면 우선 몸이 건강을 해야 할 것 같습니다.

 

 

탈모

 

 

모발과 건강과의 관계

  • 모발과 신장은 밀접한 관계가 있습니다. 신장에 이상이 있으면 모발에 나타나게 됩니다. 
  • 혈액순환이 안되면 두피열도 오르게 되어 탈모를 유발하고 두피 건강에도 좋지 않습니다.
  • 폐의 기능이 원활하게 되면 모발과 피부가 윤택하여집니다. 

 

모발 건강을 관리하는 방법

  • 모발 건강에 도움을 주는 식품들을 많이 섭취를 합니다. 모발은 신장과 많은 밀접한 관련이 있습니다. 
  • 신장에 무리를 주지 않도록 업무의 강도 및 스트레스에 신경을 써야 됩니다. 
  • 늦은 시간에 음식을 먹지 않도록 합니다. 자기전에 먹는 음식은 신장, 위, 대장의 손상의 원인이 됩니다. 
  • 지나친 기름진 음식은 섭취를 되도록 하지말고, 식물성 단백질이 풍부한 음식 및 기름을 섭취를 합니다. 
  • 철분이 부족하게 되면 모발이 갈라지고 가늘어 지며 탈모 증상이 나타납니다. 철분이 많은 음식을 섭취를 해야 됩니다.

 

 

 

모발건강에 도움을 주는 식품

인터넷을 찾으면 탈모에 좋은 음식이 정말로 많은 것 같습니다. 탈모에 도움을 주는 식품으로는 흑미, 좁쌀, 토마토, 수박, 대추, 파, 된장, 참기름, 버섯, 시금치, 당근. 율무, 콩류, 옥수수, 딸기, 포도, 자두, 복숭아, 계란, 연어, 정어리, 요구르트, 굴 등이 있습니다. 

 

  • 계란 : 계란에 들어 있는 단백질과 철분으로 머리카락이 보호되며, 계란의 성분중에 모발의 성장을 돕는 비오틴이라는 비타민 B 가 풍부합니다.
  • 연어와 정어리 : 건강한 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 모발건강에 도움이 됩니다. 
  • 요구르트 : 요구르트에 많이 들어있는 판토텐산이 머리카락이 얇아지고 손실 되는것을 막아 줍니다. 
  • 녹색 잎채소 : 다량의 비타민Q와 철, 베타카로틴, 엽산, 비타민C가 많이 들어 있어 건강한 두피와 머리카락을 촉촉하게 유지시켜 줍니다.
  • 굴 : 굴에는 아연과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 탈모 건강에 도움이 됩니다.
  • 콩 : 양질의 단백질이 풍부하고 남성,여성 호르몬에 많은 도움이 되어 탈모예방에 도움이 됩니다.

 

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