해로운 지방은 날려버리는 지방산, 오메가 3

해로운 지방은 날려버리는 지방산, 오메가 3 

 

건강 보조 식품 하면 생각이 나는 건강 보조 식품은 무엇이 있나요? 멀티비타민? 정말로 많은 영양제들이 많이 있는데요. 그중에서도 오메가 3 는 웬만한 분들은 복용을 해보셨거나 지금도 복용을 하고 계신 분들이 많으실 것입니다. 

 

이렇게 유명한 오메가 3가 몸에 좋다는 이야기는 이미 많이 들어보아서 좋다는 것은 알고 있는데 정말로 어디에 좋고, 어떻게 먹어야 좋은지 알아보겠습니다. 

 

오메가 3는 지방을 구성하는 지방산의 일종입니다. 우리 몸에서 스스로 합성되지 않아 음식물을 통해서 섭취를 해야 하며, 혈관 건강에 도움이 되는것으로 알려져 있으며 특히 심혈관 질환의 위험성이 있는 중장년 노년층에 인기가 많습니다. 

 

오메가 3는 에이코사펜타엔산(EAP), 도코사헥사엔산(DHA), 알파리놀렌산(ALA)로 구분됩니다. 

 

오메가3

 

 

▌최근에 인기가 있는 식물성 오메가-3

 

오메가 3중 하나인 ALA는 다른 성분과 달리 식물에 많이 함유되어 채식주의자는 물론, 생선의 중금속 오염을 걱정하는 임산부들에게도 많은 인기가 있습니다. 견과류와 달걀, 들깨 등에서 얻을 수 있는 ALA 역시 혈전을 줄이고 염증과 알레르기를 억제하는 효과가 좋습니다. ALA는 운동 에너지로도 소모되어 다이어트에도 도움이 됩니다. 

 

식물성 오메가 3 제품들이 있는데 흡수가 잘된다는 rTG형이 있습니다. 이 rTG형은 포화지방산 및 에탄올이 제거되어 나온 것이며, 포화지방산이 제거가 안된 것은 TG형이고, 에탄올 제거가 안 된 것이 EE형이라고 합니다. 

 

간에 좋은 건강 보조 식품, 건강 보조 식품을 찾는다면 식물성 rtg 오메가 3 를 추천을 드립니다. 특히 임산부들은 중금속 오염이 없는 식물성 오메가 3 가 좀 더 안전합니다.

 

오메가 3의 경우는 우리나라에서 가장 많이 팔리는 건강식품 중의 하나이고 워낙 많은 제품이 출시가 되다 보니 잘못된 제품을 섭취를 하는 분들이 많이 있습니다. 오메가 3을 드시려면 꼭 잘 선택을 하셔서 드셔야 될 것 같습니다.