다이어트에 좋은 자몽 이야기

다이어트에 좋은 자몽 이야기

 

 

안녕하세요. 오늘의 포스팅은 자몽입니다. 

마트에 가면 생과 및 자몽생과주스를 많이 팝니다.

 

초기에 자몽을 많이 사다가 먹었지만, 쓴맛 때문에 개인적으로 좀 아주 선호하지는 않았습니다,

 

 

 

할리우드 스타 안젤리나 졸리 및 케이트윈슬렛이 즐겨먹던 다이어트 식단 자몽

 

 

 

 자몽에 들어 있는 나린진 

 

쓴맛을 내는 자몽의 나린진은 식욕을 억제를 하는 효과가 뛰어나며, 오렌지의 3배, 토마토의 78배

레몬에 96배에 달하는 나린진이 자몽에 함유되어 있습니다. 

 

자몽에 들어 있는 나린진과 헤스페리딘의 성분으로 지방을 태워 열을 발생하는 UCP단백질을

활성화해 에너지 소비를 증가시킵니다.

 

우리 체내에 온도가 상승했다는 것은 우리 몸이 지방을 저절로 태우는 몸으로 바뀌었다고 할 수 

있습니다.

 

다이어트에는 정말로 자몽이 많은 도움을 주는 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

▊ 다이어트 효과 만점 

 

자몽은 칼로리가 적고 수분이 풍부하기 때문에 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다.

자몽의 씁쓸한 맛인 나린진이 몸속의 불필요한 지방을 연소시켜줍니다.

 

 

▊ 피부미용에 도움

 

비타민C가 많이 들어 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

콜라겐을 만들어주는 성분이 들어 있어 피부를 탄력적으로 유지를 할 수 있습니다.

 

 

▊ 빈혈 예방에 도움

 

자몽에 풍부하게 들어있는 엽산과 철분이 들어 있고, 나린진 성분이 노후한 적혈구을 

제거해주어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

▊ 동맥경화 예방

 

자몽에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 혈관에 있는 침착물을 없애주고

혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

 

▊ 간 건강에 도움

 

자몽에 들어 있는 이노시톨이라는 성분이 항 지방간 비타민이라고 불립니다. 지방이 간에 

쌓이는 것을 막아주며 간 기능을 높여줍니다. 

 

 

 

▊ 숙취해소에 도움

 

알코올에 의해 부족해진 체내의 수분을 자몽이 빠르게 채워주고, 피로 및 숙취를 해소를 해줍니다.

 

 

 

 

 

✪ 자몽 섭취 시 주의점 ✪

 

칼륨이 풍부해 고혈압 약을 복용을 하면 약의 대사과정을 자몽이 방해해 약효를 떨어 뜨릴 수 있습니다.