안녕하세요. 피로하시면 생각나는것이 있나요? 간의 피로? 간의 해독? 피로하게 되면 간을 생각을 하게 됩니다. 간에 좋은 음식들은 정말로 많은데요. 오늘은 피로에 좋은 아스파라거스에 대해서 알아 보겠습니다.
아스파라거스 효능은?
아스파라거스는 채소이지만, 무기질이 풍부하고 아미노산의 일종인 아스파라간(Asparagine) 이 많이 함유 되어 있습니다. 이 아스파라긴은 간장의 기능을 원활하게 해주고 이뇨작용을 도와줍니다. 아스파라거스에 들어 잇는 비타민B1, B2는 는 몸의 신진대사를 활발하게 해주고 피로물질이 쌓이는것을 예방을 해줍니다.
아스파라거스에 또 중요한 성분이 들어 있는데요. 베타카로틴이 많아 피부 미용에도 좋고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 주목을 받고 있습니다. 피부 노화 예방을 해주는 비타민C가 레몬보다 2배나 많으며, 철분도 많이 함유되어 있어서 여성분들에게는 너무 좋은 식품입니다.
